Как включить ночной свет в Windows 10 и 11

Ночной свет уже давно является частью настроек дисплея Windows. Ночной свет, впервые представленный в обновлении Creators, помогает вам заснуть ночью, защищая ваши глаза от синего света, излучаемого дисплеем вашего компьютера.

Если вы часто смотрите на экран поздно ночью с напряжением глаз и бессонницей, вот как включить и настроить параметры ночного освещения в Windows 10 и 11, чтобы непрерывная работа в течение длительных периодов времени не мешала вашему графику сна.

Как включить ночной свет в Windows 10 и 11

Чтобы включить ночник в Windows, перейдите в «Настройки », нажав Win + I. Затем нажмите «Система» и на левой боковой панели выберите «Дисплей ». Вы без труда найдете вариант включения ночника с первого взгляда.

Просто переключите кнопку ночного освещения, чтобы включить его. Включение ночного освещения таким образом включит его, но в зависимости от текущего времени цвета экрана могут стать теплее или нет. В любом случае вам нужно будет изменить некоторые настройки, чтобы настроить их по своему усмотрению. Мы подробно рассмотрим эти настройки в следующем разделе.

Интерфейс немного отличается для Windows 10 и 11, но параметры и метки остаются прежними. Упомянутые выше шаги прекрасно работают в обеих версиях Windows.

Если вы хотите быстро включить ночник независимо от текущего времени, щелкните значок «Уведомления », расположенный в правом нижнем углу панели задач. Затем нажмите «Ночной свет», чтобы быстро активировать функцию фильтрации синего света.

Если вы не можете найти кнопку включения ночного освещения в Windows 11, нажмите «Изменить» (значок карандаша) и выберите «Добавить ». Теперь из списка доступных параметров выберите «Ночной свет» и нажмите «Готово », чтобы добавить параметр в быстрые настройки.

Если ночник не работает на вашем компьютере, рассмотрите наше подробное руководство по устранению ночника в Windows.

Настройка параметров ночного освещения в Windows

Windows позволяет изменять силу и расписание фильтра синего света. Для этого откройте окно «Настройки» и перейдите в «Система»> «Дисплей». В Windows 10 щелкните параметр «Настройки ночного освещения », расположенный прямо под кнопкой переключения.

Пользователи Windows 11 могут щелкнуть в любом месте поля «Ночной свет», чтобы просмотреть настройки ночного освещения.

Настройки более или менее одинаковы для обеих версий Windows; отличаются только метки опций.

Включение ночного света

Первая кнопка помечена как «Включить сейчас» и включит ночное освещение в вашей системе. Он работает так же, как опция ночного освещения, найденная в быстрых настройках панели задач. Включение ночного освещения с помощью этой опции включит фильтр синего света независимо от текущего времени.

Настройка силы фильтра синего света

Двигаясь дальше, вам будет представлен ползунок, который позволяет вам контролировать силу фильтра. Выбор более высокого значения сделает цвета экрана более теплыми. Вы можете поиграть с этой настройкой и посмотреть, что лучше всего подходит для вас.

В идеале вы должны выбрать значение, которое не мешает вашей работе и при этом помогает защитить глаза от синего света. Где-то от 30 до 40 будет лучшим и наиболее комфортным значением для большинства людей.

Планирование ночного света в Windows

Если вы хотите установить собственные часы работы фильтра, вы можете сделать это с помощью параметра «Расписание ночного освещения ». Этот параметр позволяет указать время, в течение которого вы хотите включить фильтр синего света. Windows автоматически включит ночное освещение для вас, когда период начнется и закончится.

Для начала включите Расписание ночного освещения. Вы можете либо установить часы вручную, либо использовать более удобную опцию, которая включает ночную подсветку на закате и отключает ее на рассвете. Помните, однако, что эта опция требует, чтобы вы включили службы определения местоположения на вашем устройстве. Если вы не хотите включать службы определения местоположения, вы можете вручную установить время восхода и захода солнца.

Для этого используйте поля Включить и Выключить, чтобы указать диапазон, в течение которого вы хотите включить ночник. Лучшее время для включения ночника — за несколько часов до сна.

Когда вы установите часы включения и выключения, вернитесь к настройкам дисплея и включите ночную подсветку, включив эту опцию. Windows теперь будет автоматически включать ночное освещение, когда часы начинаются, и отключать его, когда период заканчивается.

Полезен ли ночной свет для ваших глаз?

Чтобы узнать больше о положительном влиянии ночного света, вам сначала нужно узнать, как синий свет влияет на наш график сна. Синий свет, обычно излучаемый солнцем и другими экранными устройствами, стимулирует наше тело к пробуждению, блокируя выработку мелатонина, гормона, помогающего заснуть.

Если смотреть в экран во время или перед сном, это может серьезно помешать вашему сну. Функция ночного освещения действует как фильтр синего света для вашего экрана и заменяет яркие и яркие цвета более теплыми цветовыми тонами, такими как оттенки оранжевого и красного.

Еще одна функция, похожая на ночной свет, — это темный режим. Темный режим заменяет светлую тему по умолчанию темной темой с белым текстом на черном фоне, а не наоборот.

Хотя темный режим может помочь вам в некоторой степени уменьшить воздействие синего света, он не так эффективен, как ночной свет. Сочетание обоих этих режимов отображения может помочь предотвратить усталость глаз, вызванную длительным просмотром ярких экранов.

Windows поможет вам позаботиться о ваших глазах

Функция ночного освещения в Windows чрезвычайно проста в доступе (и использовании), если она вам понадобится. Вы даже можете запланировать его, чтобы включить фильтр на несколько часов в день и автоматически отключить его, когда часы закончатся.

Не только Windows, но и другие операционные системы также предлагают аналогичные функции для уменьшения влияния синего света на глаза пользователей. Если у вас его нет, не волнуйтесь, вы можете использовать другие методы, чтобы защитить глаза. Вы также можете следить за использованием экрана и пытаться ограничить его, чтобы предотвратить нагрузку на глаза.