So richten Sie Ihren Windows-PC so ein, dass er Sie dazu bringt, ins Fitnessstudio zu gehen

Wenn es darum geht, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, werden wir alle faul. Ein hektischer Arbeitsplan und mangelnde Motivation sind häufige Gründe, warum es schwierig ist, regelmäßig Sport zu treiben. Ehrlich gesagt, alles, was wir brauchen, ist ein kleiner Schubs, um uns motiviert genug zu machen, um vom Schreibtisch aufzustehen und ins Fitnessstudio zu gehen. Glücklicherweise kann Ihnen die Technologie den Schub geben, den Sie brauchen.

Obwohl Sie Fitness-Tracker verwenden und Fitness-Apps einrichten können, um eine Erinnerung zu erhalten, zeigen wir Ihnen in diesem Artikel, wie Sie Windows so einrichten, dass Sie ins Fitnessstudio gehen.

1 Planen Sie, dass sich das Hintergrundbild auf einem Windows-PC während der Trainingszeit ändert

Wir können den Einfluss von Bildern auf unsere Entscheidungen und Handlungen nicht leugnen. Daher ist die erste Möglichkeit, wie Sie Ihren Windows-PC verwenden können, um sich für das Fitnessstudio zu motivieren, das Hintergrundbild so einzustellen, dass es sich während der Trainingszeit ändert. Auf diese Weise fühlt man sich beim Anblick einer solchen Tapete sofort dazu gezwungen, ins Fitnessstudio zu gehen.

Während Sie verschiedene Apps von Drittanbietern verwenden können, um Ihr Hintergrundbild im Fitnessstudio zu ändern, zeigen wir Ihnen, wie Sie dies mit dem Wallpaper Change Scheduler tun können. Führen Sie dazu die folgenden Schritte aus:

1. Gehen Sie zur FutureSight-Website und klicken Sie auf die Schaltfläche Download.

2. Starten Sie nach dem Herunterladen die Anwendung.

3. Klicken Sie auf Ereignis hinzufügen.

4. Wählen Sie Täglich aus dem Dropdown-Menü Auslöser .

5. Wählen Sie die Zeit aus, zu der sich das Hintergrundbild automatisch ändern soll.

6. Wählen Sie das Bild aus, das Sie als Hintergrundbild festlegen möchten, indem Sie auf Durchsuchen klicken .

7. Klicken Sie auf die Schaltfläche Erstellen .

Wenn dieses Ereignis stattfindet, wird das Hintergrundbild geändert, um Sie dazu zu verleiten, Ihren Computer zu verlassen und ins Fitnessstudio zu gehen. Einmal ausgelöst, würde das Hintergrundbild jedoch dasselbe bleiben. Erstellen Sie daher nach einer halben Stunde Trainingszeit ein weiteres Ereignis, damit Ihr Hintergrundbild nach Ihrer Rückkehr aus dem Fitnessstudio wieder in den ursprünglichen Zustand zurückkehrt.

Download: Wallpaper Change Scheduler für Windows (kostenlos)

2 Planen Sie ein automatisches Herunterfahren

Unsere vollen Terminkalender sind der häufigste Grund, warum wir unsere Gesundheit gefährden. Es ist ganz natürlich, sich überfordert zu fühlen, wenn man an einem Projekt arbeitet und eine enge Deadline über dem Kopf auftaucht – und dabei den Gang ins Fitnessstudio übersieht.

Sie können ein automatisches Herunterfahren in Windows planen, um Ihre Zeit im Fitnessstudio nicht zu verpassen und Ihre Entscheidung nicht von Ihrer Arbeit diktieren zu lassen. Planen Sie zum ersten Mal einen Shutdown? Wir haben eine Anleitung, die erklärt, wie Sie ein automatisches Herunterfahren in Windows planen.

Trotz der Bequemlichkeit dieser Methode laufen Sie Gefahr, nicht gespeicherte Arbeit zu verlieren, wenn die Zeit gekommen ist. Wenn Sie dies befürchten, können Sie sich abmelden.

3 Nutzen Sie die Hilfe Ihrer Lieben

Mit der Hilfe eines geliebten Menschen können Sie einen weiteren Trick anwenden, um sich dazu zu bringen, ins Fitnessstudio zu gehen. Bitten Sie einfach ein Familienmitglied, das Passwort auf dem Anmeldebildschirm zu ändern, ohne Sie zu benachrichtigen, und richten Sie die automatische Sperre oder automatische Abschaltung nach Bedarf während der Öffnungszeiten des Fitnessstudios ein.

Da Ihre Familienmitglieder angewiesen wurden, Ihnen das Passwort nur mitzuteilen, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, haben Sie keine andere Wahl, als dies zu tun. Diese Methode ist effektiv, aber Sie müssen diszipliniert sein und sich nicht an andere Problemumgehungen wenden, um sich anzumelden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Computer während der Trainingszeiten zu verlassen, hilft Ihnen dieser Tipp.

Führen Sie die folgenden Schritte aus, um einen Zeitplan für die automatische Sperre zu erstellen:

1. Öffnen Sie die Taskplaner-App, indem Sie „Taskplaner“ in die Windows-Suchleiste eingeben.

2. Klicken Sie im rechten Bereich auf Aufgabe erstellen…

3. Benennen Sie Ihre Aufgabe, z. B. "Planen einer automatischen Sperre ".

4. Klicken Sie auf die Schaltfläche Neu… unter der Registerkarte Trigger .

5. Wählen Sie im Menü Aufgabe starten die Option Nach Zeitplan aus .

6. Stellen Sie den Zeitplan so ein, dass er täglich wiederholt wird, wählen Sie die Uhrzeit aus und klicken Sie auf OK.

7. Klicken Sie auf die Schaltfläche Neu… unter der Registerkarte Aktionen .

8. Geben Sie „% windir %/System32/rundll32.exe“ in das Feld Programm/Skript ein.

9. Geben Sie "user32.dll, LockWorkStation" in das Feld Argumente hinzufügen (optional) ein.

10. Klicken Sie auf Ok.

Das ist es. Wenn sich die geplante Zeit nähert, sperrt der Taskplaner automatisch den Benutzerbildschirm und zwingt Sie, ins Fitnessstudio zu gehen, bevor Sie Ihre Arbeit an Ihren Projekten fortsetzen.

4 Planen Sie Ihre Lieblingsmusik so, dass sie während der Trainingszeit abgespielt wird

Eine auf Researchgate veröffentlichte Studie ergab, dass Musik den Entscheidungsprozess von Menschen beeinflussen kann. In Anbetracht dieser Forschung kann es als ansprechender Stimulus wirken, der Sie zum Training motiviert, wenn Sie Ihre Lieblingsmusik während der Trainingszeit spielen lassen.

So können Sie mit dem Taskplaner zu einer bestimmten Tageszeit Musik abspielen:

1. Öffnen Sie die Taskplaner-App, indem Sie „Taskplaner“ eingeben.

2. Klicken Sie im rechten Bereich auf Aufgabe erstellen .

3. Benennen Sie Ihre Aufgabe auf der Registerkarte Allgemein .

4. Klicken Sie unter der Registerkarte Trigger auf die Schaltfläche Neu .

5. Wählen Sie im Dropdown-Menü Aufgabe beginnen die Option Nach Zeitplan aus.

6. Entscheiden Sie sich für die Wiederholungsfrequenz und Zeit.

7. Klicken Sie auf die Schaltfläche Neu… unter der Registerkarte Aktionen .

8. Stellen Sie sicher, dass Programm starten in der Dropdown-Liste Aktion ausgewählt ist, klicken Sie auf Durchsuchen…, wählen Sie die Musikdatei aus, die Sie wiedergeben möchten, und klicken Sie auf OK.

Das ist es. Wenn die eingestellte Zeit näher rückt, spielt sich die Musik von selbst und zwingt Sie, mit Ihren Kopfhörern ins Fitnessstudio zu gehen.

Hinweis: Ihre Musikdatei sollte im WAV -Format vorliegen. Ist dies nicht der Fall, sollten Sie einen Audiokonverter verwenden, um daraus eine WAV-Datei zu machen.

5 Lassen Sie sich von Cortana erinnern

Während die ersten vier Methoden Sie davon überzeugen sollten, ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie Cortana bitten, Sie daran zu erinnern, wenn Sie lieber nicht ins Fitnessstudio gehen, nur weil Sie vergessen haben, die Uhrzeit zu überprüfen.

Sie können mit Cortana eine Erinnerung festlegen, indem Sie diesen Schritten folgen:

1. Suchen Sie in der Windows-Suchleiste nach „Cortana“ und öffnen Sie es.
2. Sagen Sie: „Hey Cortana, erinnern Sie mich ans Training.“

3. Wenn Sie nach der Uhrzeit gefragt werden, geben Sie an, welche Uhrzeit Sie bevorzugen und wie oft sie auftreten soll, z. B. „jeden Tag um 19:00 Uhr“.

Das ist es. Sobald es eingestellt ist, erinnert Cortana Sie daran, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn die Zeit näher rückt.

Verpassen Sie keinen Fitnesstag mehr

Indem Sie die obigen Tipps umsetzen, können Sie Ihren Windows-PC so einrichten, dass er Sie dazu zwingt, Ihr Büro zu verlassen und ins Fitnessstudio zu gehen. Nutze diese Tipps, um nie wieder einen Fitnesstag zu verpassen.

So wie Sie Ihren Computer für das Fitnessstudio eingerichtet haben, können Sie Ihren gesamten Arbeitsplatz intelligent einrichten. Machen Sie das Beste aus kleinen Tricks, um etwas Bürozeit für das Fitnessstudio zu sparen, und gefährden Sie nicht Ihre Gesundheit.